Du kommst wieder hierher. Trinke fünf große Schlucke. Ganz langsam.
Schon jetzt hast du etwas gut gemacht: Du frisst nicht. Solange du nicht frisst ist alles in Ordnung.
Jetzt trink nochmal fünf große Schlucke. Schön langsam.
Nun gehst du ins Bad. Putze dir deine Zähne mit einer Erfrischenden Zahncreme. Schau auf die Uhr: Drei Minuten!
Wenn du wieder hier bist, geh in dich. Möchtest du dieses wunderbare Gefühl der Frische durch widerlichen Fraß zerstören? Nein. Das weißt du ganz genau.
Jetzt nimm nochmal fünf große Schlucke. Nicht zu schnell.
Warte zwei Minuten. Ja genau, zwei Minuten. Ich traue dir zu das du das schaffst. Schau auf die Uhr: Zwei Minuten. Wenn du zum Kühlschrank gehen willst, greife zu einem Kissen und quetsche es mit deinen Fingern.
Jetzt trinkst du nochmal fünf große Schlucke.
Jetzt gehst du nochmal ins Bad. Gehe langsam. Nicht zu schnell. Achte darauf das ein Schritt nicht kürzer als zwei Sekunden dauert. Auch wenn es schwer ist. Denk immer daran: Du machst das für deinen Körper, für dich. Du wirst kein Opfer deines Verlangens.
Du bist im Bad? Wasche deine Hände gründlich mit warmen Wasser und wohlriechender Seife oder fruchtigem Shampoo. Willst du diesen traumhaften Duft einfach weggeben? Nein.
Setzte dich wieder hierhin und nimm fünf Schlucke Wasser. Konzentriere dich auf das Wasser. Schließe die Augen.
Schon die Abschlussprüfung? Nein. Das wäre viel zu früh.
Du machst dir Platz und machst fünfzig Hampelmänner. Es schaut niemand zu. Jetzt mach schon!
Jetzt nimm wieder fünf Schlucke. Denke nach jedem einzelnen Schluck daran wie fett du sein wirst, wenn du jetzt frisst.
Und jetzt pass auf. Ich gebe dir gleich das göttlichste Gefühl das es auf dieser Welt gibt. Du gehst in die Küche. Würdige den Kühlschrank keines Blickes! Er ist eine verhasste Person. Behandle ihn dann auch so. Lass dich nicht wieder auf ihn ein. Er will nur das du fett und hässlich wirst. Er will dir deine Kontrolle entreißen. Lass das nicht zu!
Setzte nun Wasser auf. Ignoriere den Kühlschrank weiter.
Mache ein paar Hampelmänner während das Wasser kocht.
So, jetzt nimmst du deinen Lieblingstee. Während der zieht, machst du 20 Kniebeugen.
Ist es nicht ein schönes Gefühl? Du bist stärker als das Essen und der Kühlschrank.
Jetzt nimm deine Tasse Tee und geh wieder in dein Zimmer oder dahin, wo du warst, bevor du in die Küche gegangen bist.
Mach es dir bequem.
Bist du dir bewusst das du eben in der Küche warst? Du warst direkt neben dem Kühlschrank und hast nicht zugegriffen! Wow.
Trinke den Tee so schnell es geht. Egal wie heiß er ist. Dir wird es gut tun.
Jetzt nimm wieder die Flasche. Wie immer, 5 Schlucke. Das war eine Wechseldusche von innen.
Jetzt mach wieder 50 Hämpelmänner.
Und trink wieder 5 Schlucke. Ist die Flasche schon leer?
Jetzt geh dir wieder die Zähne putzen! Sie dürfen nicht verunreinigt werden - selbst der Tee hatte Kalorien!
Nun trink deine Flasche aus.
Stell dich auf die Waage.
Und nun stell dir vor, das ganze Gewicht wäre nicht nur Wasser, sondern Schokolade, Joghurt, Brot und Pommes.
Fühlt sich das nicht wunderbar an? Diese Stärke? Diese Überlegenheit? Du musst mir doch zustimmen, dass sich das besser anfühlt, als ein vollgefressener Magen, oder?
Und trink wieder 5 Schlucke. Ist die Flasche schon leer?
Jetzt geh dir wieder die Zähne putzen! Sie dürfen nicht verunreinigt werden - selbst der Tee hatte Kalorien!
Nun trink deine Flasche aus.
Stell dich auf die Waage.
Und nun stell dir vor, das ganze Gewicht wäre nicht nur Wasser, sondern Schokolade, Joghurt, Brot und Pommes.
Fühlt sich das nicht wunderbar an? Diese Stärke? Diese Überlegenheit? Du musst mir doch zustimmen, dass sich das besser anfühlt, als ein vollgefressener Magen, oder?
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